メリハリボディ
メリハリボディをゲットしませんか？
先日、テレビでコアリズムのコマーシャルを見ました。
コア・マッスルを鍛えることによってウエストのくびれた
メリハリボディをゲットするエクササイズです。
世界的なラテンダンサーが実践しているだけに、
情熱的でリズミカルなエクササイズです。
上半身を移動させずに腰だけを左右に動かす
コア・ラテラル（わき腹を引き締める効果あり）
お腹を引っ込める感じで腹筋に力を入れ、
次には背中を反らすようにして背筋を鍛える
コア・フレクション（腹筋、背筋を引き締める効果あり）
上半身を移動させずに腰で円を描くように動かす
コア・ローテーション（ウエストのくびれに効果あり）
上記、３種類の運動を組み合わせてリズミカルなラテン音楽に
合わせて踊るだけでメリハリボディになれるのです。
社交ダンスのラテン部門の競技会に参加している方は
それだけで充分なメリハリボディを手に入れています。
キューバンルンバ、チャチャチャ、サンバなどを踊っているだけで
ウエストのくびれたメリハリボディになれるのですから
コアリズムを行うことによる効果はバツグンです。
ダンスの好きな方にお奨めの楽しいエクササイズです。
ぜひ、チャレンジしてみてください。
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